Não existe uma técnica perfeita para nadar em águas abertas que seja adequada para todas as pessoas. A técnica de natação para travessias aquáticas depende de diversos fatores, como a condição física do nadador, o vento, a direção das ondas, a temperatura da água e a distância a ser percorrida. Porém, existem algumas dicas gerais […]
A escolha entre a respiração bilateral e unilateral no nado crawl depende de diversos fatores, incluindo a preferência pessoal, nível de habilidade e o objetivo da natação. Leia mais sobre as técnicas e suas vantagens e desvantagens.
Você sabe que nadar em piscina e em águas abertas é diferente, certo? Mas sabia que nadar em mar e nadar em represa também pode ser bem diferente? Há quem diga que fazer uma travessia aquática em represa é mais fácil, abaixo listamos as principais diferenças. Veja: Salinidade O mar é composto de água salgada, […]
A primeira etapa da Travessia da Poliana Okimoto em 2023 está chegando em São Paulo! E pela primeira vez nosso evento estará na capital paulista, na Represa de Guarapiranga. Por isso, trouxemos aqui 5 motivos para fazer uma prova de natação em águas abertas fora do litoral. Confira: Motivo 1: Proximidade com São Paulo: transportes […]
Hoje é o Dia Mundial da Água, o dia do nosso lugar preferido no mundo. O Dia Mundial da Água foi criado em 1992 pela Organização das Nações Unidas (ONU) para discutirmos sobre o tema e aumentar a conscientização da população para a economia e preservação do recurso. E para celebrar o Dia Mundial da […]
Na última semana o litoral Norte de São Paulo foi atingido por fortes chuvas. Milhares de pessoas tiveram suas vidas afetadas com falta de água, recursos básicos e moradia. A Travessia Poliana Okimoto se solidariza com a população das praias que integram a história da nossa modalidade. Quer ajudar? Listamos aqui algumas iniciativas! Como ajudar: […]
Muitas pessoas já me relataram que têm uma grande dificuldade para começar a nadar no mar: começar a sentir náuseas pelo movimento das ondas e parar por conta disso. Mas você sabe o porquê de se sentir assim? Na verdade, essa sensação de enjoo na natação em águas abertas é chamada de cinetose, e tem […]
A natação tem uma série de benefícios e é sempre tratada como uma das principais atividades físicas para trabalhar várias partes do corpo quase que simultaneamente. Também é uma ótima opção para tentar relaxar do estresse do dia a dia, melhorando também as condições de saúde mental dos atletas. Por esses fatores, ela é indicada […]
Há pouco tempo, trouxe aqui pro blog um texto falando sobre como escolher a sua roupa de borracha para treinos e provas de natação em águas abertas. Outro acessório que é tão importante quanto são os óculos de natação. Não somente para enxergar embaixo da água, ele tem a função de proteger seus olhos do […]
Nos últimos anos, as ultramaratonas aquáticas vem tomando forma e caindo no gosto dos atletas e nadadores. Para ser considerada ultra, uma maratona aquática precisa superar no mínimo 15k de distância, podendo ser em um momento de competição ou como uma exibição solo justamente para nadar essa longa travessia no mar. Muitos sabem que minhas […]
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