Escrevo este texto com o coração transbordando felicidade. A Travessia Poliana Okimoto em Ilhabela foi incrível. Gostaria de iniciar falando sobre a tensão, ansiedade e apreensão com a entrada do ciclone extratropical Yakecan na semana da prova. Quem me acompanha a um tempo, sabe que a 1˚ edição da Travessia Poliana Okimoto, tivemos que cancelar, […]
Fala galera, este post é para você que vai fazer a primeira prova de águas abertas da vida. Então vem comigo aprender algumas dicas essenciais. A primeira dica não poderia ser outra: Orientação no mar. Esteja atento as boias do percurso, estudo o mapa antes do dia da prova. A maioria dos eventos de maratonas […]
Fala galera, uma das perguntas que mais recebo aqui é se já ví algum animal marinho por essas andanças pelo mundo das águas abertas. E a resposta é sim, já encontrei muitos bichos por aí, mas calma, nenhum perigoso a ponto de ter a prova interrompida. Nas provas de travessias aquáticas estamos lidando diretamente com […]
Fala galera, sei que o assunto pode ser redundante, mas será que vocês realmente sabem as diferenças entre natação na piscina e natação no mar? Primeira e mais notória A faixa preta no fundo da piscina serve para te guiar, e o desenho em T serve para te avisar que a parede esta próxima, e […]
Fala galera, o post de hoje será feito pelo meu marido/treinador, Ricardo Cintra. Foi com ele que conquistei minhas maiores conquistas, fui campeã mundial na prova de 10km, medalhista olímpica, campeã do circuito mundial, entre outros títulos. Espero que gostem. O treinamento para uma prova de 10km é complexo, assim como nadar essa prova é […]
Fala galera, o post de hoje vai pra você que treina- treina e não vê resultado. O que será que estou fazendo de errado? Vem comigo que vou te dar 3 dicas para melhorar seus treinos e fazer você nadar melhor e mais rápido. Primeira dica, não falte nos treinos. A rotina e constância é […]
Fala galera, vocês já devem ter cruzado com aquele chatinho que quer se dar bem atrás de você, ou aquele outro que pra te passar mais rápido puxou seu pé né? Então vem comigo saber de algumas regrinhas de etiqueta que se todo mundo seguisse o mundo das aguas abertas seria muito melhor. Regra numero […]
Fala galera, A pergunta que mais recebo nas minhas redes sociais e workshops que tenho feito, é sobre como perder o medo e começar a fazer provas de aguas abertas e triathlon. Então vamos lá, primeira coisa de tudo é saber que esta tudo bem sentir medo, o medo faz parte de nós como seres […]
Fala galera, Agora que vocês já sabem como foi minha iniciação nas aguas abertas, vamos ao que interessa, certo? Este texto é para aqueles que gostariam de começar a nadar no mar, seja para participar de provas de maratonas aquáticas, seja para poder fazer uma prova de triathlon. Então o primeiro passo pode até parecer […]
Fala galera, Bem vindos ao primeiro texto do “Blog da Poli”, aqui vamos falar muito sobre natação, maratonas aquáticas, treinamento para as provas e muitas dicas de especialistas que possam te ajudar a entrar de vez no mundo das águas abertas. E como não poderia deixar de ser, este primeiro post será falando como eu […]
