Eu poderia citar aqui diversos benefícios que a natação em águas abertas traz, e sim, farei isso mais abaixo no texto. Mas primeiramente quero chamar a atenção dos caros leitores sobre nossa conexão com a natureza. A sensação de liberdade e de paz que podemos encontrar nadando no mar é única, aliás o mar é um dos lugares que eu mais me sinto conectada com Deus, e onde eu mais temia nadar, hoje virou o lugar que mais amo no mundo.
A água do mar tem propriedades curativas, que melhoram o humor, a ansiedade, traz leveza, e ainda ajuda a descongestionar o nariz e isso para quem está acostumado a nadar em academia pode ser uma grande solução contra a rinite provocada pelo cloro.
Falando agora dos benefícios propriamente ditos, a natação em águas abertas trabalha mais os grupos musculares, já que as distâncias são maiores, o que acaba ajudando também na melhora cardiorrespiratória da pessoa. E você sabia que a água mais fria é boa para a circulação sanguínea? Ela também fortalece o sistema autoimune e alivia dores musculares. E nem vamos falar o quanto esse esporte queima calorias e aumenta o metabolismo, né? Nadar uma travessia aquática pode queimar em torno de 600 calorias por hora, isso é o dobro a mais que pedalar (cerca de 300 cal/ hora)
Isso tudo sem falar nos benefícios para a saúde mental, já foi comprovado que a natação ajuda na ansiedade e depressão. Então você está esperando o quê? Bora colocar a sunga/maiô e se jogar no mar. Espero você nadando junto comigo em alguma etapa da Travessia Poliana Okimoto. Bons treinos e até lá.
